sena

24歳|2年目サラリーマン|筋トレとサウナの情報をメインで発信

筋トレ

初心者におすすめの肩トレ3選〜これだけやれば間違いなく筋肥大する〜

2022/3/20

  こんにちは独学トレーニー会社員のせなです。 今回は初心者におすすめの肩トレを紹介します。   肩を鍛えることで、見栄えがよくかっこいい逆三角形の体に見せることができます。 &n ...

サウナ

【ととのい日記】「満天の湯」のサウナが最高すぎて、整った〜

2022/3/16

        せな サウナと筋トレが何よりも大好き。 こんにちは。 せなです。 今回は「満天の湯」さんにお邪魔しました。 それでは細かく解説していきます。 & ...

サウナ

【ととのい日記】「カプセル&サウナ川崎ビッグ」でサウナ泊してきた〜お風呂の種類の多さに驚き〜

2022/2/26

    せな サウナと筋トレが何よりも大好き。 こんにちは。 せなです。 今回は川崎駅から徒歩6分「カプセル&サウナ川崎ビッグ」さんにお邪魔しました。 それでは細かく解説し ...

サウナ

【ととのい日記】「Smart Stay SHIZUKU 品川大井町」のサウナとカプセルが最高すぎた〜

2022/2/20

    せな サウナと筋トレが何よりも大好き。 こんにちは。 せなです。 今回は大井町駅からすぐのところにあるカプセルホテル付きサウナ「Smart Stay SHIZUKU 品川大 ...

サウナ

【ととのい日記】男性専用サウナ施設「レックスイン川崎」のカプセルに宿泊してととのった〜

2022/2/15

      せな サウナと筋トレが何よりも大好き。 こんにちは。せなです。 今回は川崎の2大巨頭(勝手に命名)の一つである、男性専用サウナのレックスイン川崎さんにお邪魔し ...

筋トレ

筋トレをしようと思っているのにやる気が出ない時の対処法7選【全て僕が効果を実感済みです】

2022/1/22

  こんにちはせなです。   今回は「筋トレをしようと思っているのにやる気が出ない時の対処法7選」というテーマで進めていきます。   初めに言っておきますが、「かっこいい ...

筋トレ

ジムに行くメリット7選〜絶対にジムに通いたくなるはず〜

2022/1/11

  こんにちは、せなです。 今回はジムに行くメリットについてお伝えします。 筋トレというと、「自宅で自重トレーニングをする」か、「器具を買いトレーニングをする」か、「ジムでトレーニングをする ...

人生爆変生活

 人生爆変生活12日目(2021.11.21)【部活×ジムのダブルコンボ】

2021/11/21

  こんにちは。せな(@senaaablog)です。     本ブログは「自分の生活をより良くしていく」ための日記ブログであるとともに、読者の方に「今の生活が本当にいいの ...

人生爆変生活

 人生爆変生活11日目(2021.11.20)【山本式3/7法】

2021/11/20

  こんにちは。せな(@senaaablog)です。     本ブログは「自分の生活をより良くしていく」ための日記ブログであるとともに、読者の方に「今の生活が本当にいいの ...

人生爆変生活

 人生爆変生活10日目(2021.11.19)【飲みメンタル】

2021/11/19

  こんにちは。せな(@senaaablog)です。   本ブログは「自分の生活をより良くしていく」ための日記ブログであるとともに、読者の方に「今の生活が本当にいいのか見直したり」 ...

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