睡眠

生活

【睡眠に困ってる人必見】睡眠と覚醒の関係性と好ましい行動10選

2020/10/24

  こんにちは。せなです。 今回は睡眠の睡眠と覚醒の関係について説明し、覚醒時にどのような過ごし方をすればいいのかを10個の行動に分けてご紹介します。睡眠に関わる本をいくつも読んで誰にでもで ...

生活

【書評】西野精治氏、マンガでぐっすり!スタンフォード式最高の睡眠

2020/10/20

  こんにちは。せなです。 今回は人間に欠かせない、一生のうちの3分の1ほどの時間を使っている「睡眠」についての効果や、睡眠を取らないとどうなるのか、どうすれば睡眠の質を上げられるのかを「マ ...

生活

【睡眠習慣】睡眠おすすめ習慣8選【不眠症の方それダメな習慣です】

2020/10/6

  こんにちは。せなです。 今回は睡眠にフォーカスして記事を書きました。 今年4月から新卒サラリーマンとして奮闘しています。社会人として1ヶ月が経過しましたが、社会人が一番味方につけなければ ...

生活

【最強の習慣】昼寝のメリットとデメリット【昼寝が最強な理由を解説】

2020/10/4

  こんにちは。せなです。 今回は社会人の昼寝のメリット・デメリットについて解説します。 キキ 昼寝をすると回復して最高だけど、やっぱり人の目を気にして昼寝できないんだよね。 昼寝のメリット ...

生活

【快眠グッズ】睡眠グッズおすすめ5選【間違いなく質が上がります】

2020/9/24

  こんにちは。せなです。 今回は皆さん気になっているだろう「睡眠グッズ」について記事を書いていこうと思います。 せな 夜眠れない人や、夜の習慣が定まってない人、睡眠グッズを探している人にお ...

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【最高に気持ちいい】ランニングのメリットとデメリット【ダイエットにも効果的】

2020/9/14

  こんにちは。せなです。 今回はランニングのメリット・デメリットを解説していきます。 キキ ランニングの効果って何?どのくらいの頻度でやれば良いの?ダイエットにいいって聞くけど実際どうなの ...

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