こんにちは。せな(@senaaablog)です。
人生爆変生活7日目になります。
人生爆変ブログの投稿を始めてもう1週間経ちました。
1週間って本当に早い。
そうこうしている間に1ヶ月1年と時が過ぎていくんだろうなと感じてます。
なんの成長もなく日々を過ごしたくないなと改めて思いました。
本ブログは「自分の生活をより良くしていく」ための日記ブログであるとともに、読者の方に「今の生活が本当にいいのか見直したり」「日々のモチベーションを上げてもらう」ことを目的にしています。
せなって誰？
2021年の目標
2021年の目標
・ベンチプレス100キロ
・TOEIC700点
・YouTube登録者数1000人
【今日の積み上げツイート】
本日ツイート忘れておりました。
こっちも習慣化しないとな。
今日の1日
●4:40起床
●体重70.80キロ
過去マックスの体重になりました。
まだまだ増やします。11月中に目指せ72キロ
●単語
もはや習慣に。
習慣っていいものだな。
●5:00出発
移動中は簡単なタスクをこなす
例、単語、読書、勉強系YouTube
●6:00〜17:00仕事
昨日に引き続き、約2時間の残業。
こういうのを朝から晩まで働くっていうんだろうな。
ずっと事務所にいたから太陽をほぼ浴びてない。
●ジム
●19:20帰宅
今週まだ２日目なのにすごい疲労。
ちなみに今週は特に面白い出来事等ない予定なので、動画撮影は休んでます。
もしかすると明日からルーティン撮影するかも。
●編集
昨日YouTubeを投稿したばかりですが、まだまだストックが多いので、どんどん進めないと、作業が追いつかなくなる。
●単語
風呂での単語が一番集中できるかも(個人的意見)
トイレとかも結構集中できる。
●ブログ
●寝る前英単語
昨日同様寝落ちするまでやります！
睡眠学習とはこのこと！(違う笑)
反省or良かったところ
・肩トレで追い込めた
・丁寧な対応ができた(仕事)
・ゼロ秒思考を忘れてた
今日の学び
きついが楽しい(刺激的)
肩トレで肩取れた
今日のトレーニングメニューは前述した通り。
●ショルダープレス
12キロ3/7法
12キロ3/6法
●サイドレイズ
5キロ20回
5キロ20回
●フロントレイズ
5キロ15回
ご覧の通り肩が取れました。
(そのくらいのキツさ)
「3/7法とはなんぞや？」と思いますよね。
これはどの種目でもいいので、
3回→15秒キープ→4回→15秒キープ→5回→15秒キープ→6回→15秒キープ→7回
という、計25回1セットになります。
ぶっちゃけ、この1セットめちゃめちゃきつい。
ただ15秒休憩じゃなく、キープするので、休めません。
今日は2セットやり切るつもりでしたが、2セット目の7回をできなかったので3/6になってしまいました。
この2セットで終わりたかったですが、これでは並の成長ってことで、サイドレイズとフロントレイズを追加。
以上のメニューで肩取れました。
達成感半端ないです。
が...
明日は確実に筋肉痛です。
(明日部活は絶望的...😅)
明日の俺頑張れ！
【基本的に僕が毎日使ってるアイテム】
人生爆変させていきましょう！！
