人生爆変生活6日目(2021.11.15)【胸トレで成長】

 

こんにちは。せな(@senaaablog)です。

 

人生爆変生活6日目になります。

今日のメインは胸トレ。爆変すべく頑張ります。

 

本ブログは「自分の生活をより良くしていく」ための日記ブログであるとともに、読者の方に「今の生活が本当にいいのか見直したり」「日々のモチベーションを上げてもらう」ことを目的にしています。

 

せなって誰?

ルーティン動画を投稿しているYouTuber

・ほぼ毎日日記ブログを更新するブロガー

・筋トレ大好き

・サウナ大好き

・読書大好き

・自己成長大好き

 

 

2021年の目標

2021年の目標

・ベンチプレス100キロ

・TOEIC700点

・YouTube登録者数1000人

 

 

【今日の積み上げツイート】

(目標達成のための行動)

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今日の1日

 ●4:30起床

早出の日の早起きはキツすぎ。

 

●体重70.15

 

●YouTube投稿予約

 

●単語

5:00出発

6:00〜17:00仕事

11時間も働いてしまった。なんと約2時間残業。

お金よりも時間が欲しい私にとって残業こそが1番の天敵。あと移動時間もどんどん減らしたい。

 

●ジム

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ぎりぎりの重量を攻めるべし。

 

●19:00帰宅

 

●爆食い

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体重の増加はベンチプレス重量の増加に比例するはず。

 

●単語(風呂で)

風呂だとのぼせる手前で切り上げるという時間に縛られます。

そのため高い集中力で覚えることが可能。

 

●動画チェック

今日予約投稿してた動画をチェックして次に生かします。

本日のルーティン動画はこちら

 

 

●水回りや部屋の掃除

部屋は綺麗に限る。綺麗な部屋だと勉強のやる気も高まる

 

●ブログ

習慣化されつつある

 

●寝る前英単語

寝落ちするまでやります!なんなら英語がいい感じの子守唄に聞こえて、いつの間にか眠りについてる。

 

 

反省or良かったところ

・胸トレで甘えずやり切った

・部屋を整理整頓できた

・2時間近く残業してしまった

 

 

今日の学び

毎日昨日の自分に打ち勝つ

 

 

胸トレで爆成長

胸トレで前回の自分に勝ちました。

 

前回の胸トレのメニュー

●ダンベルベンチ

26キロ10回

26キロ7回

●ダンベルフライ

18キロ10回

18キロ10回

 

今回の胸トレのメニュー

●ダンベルベンチ

26キロ10回

26キロ10回

26キロ10回

●ダンベルフライ

18キロ10回

18キロ10回

 

IMG_5783.jpeg

 

 

前回はダンベルベンチ2セット目で7回しか上がらなかったのに対し、今回は3セット目まで10回をキープできた。

 

その日のコンディションや筋肉痛具合にもよりますが、毎回毎回自分の限界に挑戦し続ければ、間違いなく成長できます。

 

特に筋トレにおいてはやればやるだけ100%成果が出るので、

頑張る→成果が出る→嬉しくてモチベアップ→さらに成果が出る

こんな感じの流れでひたすら成長していきます。

 

自分の限界に挑戦ができない人はいつまで経っても現状維持の状態です。

 

現状維持で満足せず、自分の限界に挑戦し続け、成長していく方が絶対人生楽しくなります!

 

一人で頑張れないのであれば私が一緒に頑張ります!

共に限界突破し、成長し続けましょう!!

 

 

【基本的に僕が毎日使ってるアイテム】

ネスプレッソコーヒーマシーン

AirPods Pro

Kindle Paperwhite

ヒンジプロ(ゼロ秒思考)

ゼロ秒思考

アブローラー

キク英文法

TOEIC L&R TEST 出る単特急 金のフレーズ

新TOEIC TEST 文法特急

マイプロテイン

 

人生爆変させていきましょう!!

 

  • この記事を書いた人

sena

23歳|新卒サラリーマン|副業ブロガー|人生の高め方や気づきを発信していくブログ

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