人生爆変生活3日目(2021.11.12)【背中トレ記録更新】

 

こんにちは。せな(@senaaablog)です。

 

人生爆変生活3日目になります。

 

本ブログは「自分の生活をより良くしていく」ための日記ブログであるとともに、読者の方に「今の生活が本当にいいのか見直したり」「日々のモチベーションを上げてもらう」ことを目的にしています。

 

せなって誰?

ルーティン動画を投稿しているYouTuber

・ほぼ毎日日記ブログを更新するブロガー

・筋トレ大好き

・サウナ大好き

・読書大好き

・自己成長大好き

 

 

2021年の目標

2021年の目標

・ベンチプレス100キロ

・TOEIC700点

・YouTube登録者数1000人

 

 

[今日の積み上げツイート]

 

IMG_5653.jpeg

 

今日の1日

 ●8:50起床

急なシフト変更で、生活のリズムが崩れ、ギリギリの時間に起床してしまった。

これはまじでやらかした。

 

●体重69.7キロ

順調に増量できている。

もう少しで、70キロいく。

気合だ。

なんなら人生で一番体重あるのが今。

 

●アブローラー

暇さえあればアブローラー握ってる。

おかげで少しはマシなお腹になってきた気がする。

 

●単語少し

時間がなくても、ほんの少しでも単語はできる。

10端後ぐらいであれば、早ければ1分で聞き流しできる。

時間を言い訳にしない。

 

●移動

起きるのが遅すぎたため、移動は猛作業。

昨日の間違えた単語の復習はOK!

あと、投稿に向けて動画編集も頑張ってます。

 

●11:00〜21:30仕事(休憩の時間を使って10分仮眠)

え、10時間以上も働くん?

理想は週に3回、1日5時間家来。

あとは副業を育てたい。

 

●肩トレ

IMG_5668.jpeg

 

 

●ブログ執筆←NOW

 

●寝る前英単語

寝る前に英単語を聞き流しします。がんばれ俺。

 

 

反省&良かったところ

・ギリギリの時間に起床はまじでやめよう!

・隙間時間良いどう時間を使って、単度を勉強したのはベリーグッド!

・遅い時間でも筋トレをしたのは偉い。(筋トレはとにかく楽しいからきつくてもやりたい)

・次の日になってしまったけど、1記事投稿したこと

 

 

今日の学び

 

自分の殻を打ち破ると最高の気分になる!

 

 

背中トレの重量更新

私は、背中トレは基本的にマシンで鍛えています。

いつもだとローを行う際は50キロで設定して、10回3セットを目安に行っていました。

 

これが私の適正重量なんだと勝手に思ってやっていた。

でも、なんとなく57.5キロに挑戦してみました。

「無理かな?」と思ってましたが、いざやってみると案外できるものですね。

 

10回3セットできちゃいました。

 

案外もう1個上の重量でもできそうな気がする。

 

少し余裕があったので、チンニングもおまけで行いました。

いつもだと10回ぐらいはできるはずなんですが、5回しかできず、あとはジャンプしてゆっくり下ろす作業です。

これもこれで案外きつい。

 

今回のトレーニングを通して思ったことは、どんどん重量に挑戦していかないと効率よく筋肉をつけられないなと思いました。

 

ただ1つ言えることは、先にチンニングをすれば良かったと後悔。

 

明日も人生爆編させるべく頑張っていきます。(早起き頑張る!)

(休日出勤。シフトつらみ。)

 

 

【基本的に僕が毎日使ってるアイテム】

ネスプレッソコーヒーマシーン

AirPods Pro

Kindle Paperwhite

ヒンジプロ(ゼロ秒思考)

ゼロ秒思考

アブローラー

キク英文法

TOEIC L&R TEST 出る単特急 金のフレーズ

新TOEIC TEST 文法特急

マイプロテイン

 

人生爆変させていきましょう!!

 

  • この記事を書いた人

sena

23歳|新卒サラリーマン|副業ブロガー|人生の高め方や気づきを発信していくブログ

-人生爆変生活

© 2021 senablog Powered by AFFINGER5